सावधान! बार-बार खाने की आदत समय से पहले कर रही है आपको बूढ़ा, शरीर बन जाता है बीमारियों का घर

सावधान! बार-बार खाने की आदत समय से पहले कर रही है आपको बूढ़ा, शरीर बन जाता है बीमारियों का घर


आजकल भारतीयों में बार-बार स्नैकिंग की आदत बढ़ गई है, जिससे स्वास्थ्य और उम्र पर नकारात्मक प्रभाव पड़ रहा है। यह मेटाबॉलिज्म को बाधित करता है, इंसुलिन ...और पढ़ें







बार-बार खाने से मेटाबॉलिज्म और पाचन तंत्र प्रभावित होता है


बार-बार स्नैकिंग इंसुलिन असंतुलन, चर्बी जमा होने का कारण बनती है


यह आदत समय से पहले बुढ़ापा और गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ाती है


 आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम नाश्ते, दोपहर और रात के खाने के बीच भी अक्सर कुछ न कुछ खाते रहते हैं। पैकेट बंद चिप्स हों या बिस्किट, भारतीयों में स्नैकिंग का चलन तेजी से बढ़ा है।


ज्यादातर भारतीय दिन में कम से कम दो बार स्नैक्स खाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मामूली लगने वाली यह आदत आपकी सेहत और उम्र पर भारी पड़ रही है? आइए डॉ. मोहित शर्मा (सीनियर कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन, अमृता हॉस्पिटल, फरीदाबाद) से जानें कैसे।
मेटाबॉलिज्म के लिए रोलरकोस्टर है बार-बार खाना

अक्सर लोग मानते हैं कि थोड़ा-थोड़ा खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, लेकिन हकीकत इसके उलट है। जब हम बार-बार खाते हैं, खासकर चिप्स और बिस्किट, तो हमारे शरीर को मेटाबॉलिक रेस्ट यानी पाचन तंत्र को आराम नहीं मिल पाता। इसके कारण शरीर में कई समस्याएं हो सकती हैं, जैसे-
इंसुलिन का असंतुलन- आप चाहे छोटा-सा बिस्कुट ही क्यों न खाएं, हर बार शरीर में इंसुलिन का रिस्पॉन्स ट्रिगर होता है।
फैट स्टोरेज- बार-बार खाने से शरीर को फैट बर्न करने का समय नहीं मिलता, जिससे चर्बी जमा होने लगती है। यही कारण है कि ज्यादा स्नैकिंग करने वालों में पॉट बेली यानी पेट के पास चर्बी जमा होने की समस्या ज्यादा देखी जाती है।
पाचन समस्याएं- पाचन तंत्र को आराम न मिलने के कारण एसिडिटी, ब्लोटिंग और मेटाबॉलिक फटीग जैसी समस्याएं पैदा होती हैं।

(AI Generated Image)
हम इतना ज्यादा क्यों खा लेते हैं?

ज्यादा खाने से होने वाले नुकसानों के बारे में लगभग हर कोई जानता है, लेकिन फिर भी हम बार-बार खाने से खुद को रोक क्यों नहीं पाते? कई बार तो हमें भूख भी नहीं लगी होती, लेकिन हम फिर भी खा लेते हैं। इसके पीछे क्या वजह है?
तनाव और बोरियत- कई लोग तनाव या बोरियत मिटाने के लिए खाते हैं। इसे स्ट्रेस ईटिंग कहा जाता है, जिसमें अक्सर लोग हाई-कैलोरी और अनहेल्दी फैट वाली चीजें चुनते हैं।
प्रोटीन की कमी- भारतीय खाने में अक्सर फाइबर और प्रोटीन की मात्रा कम होती है। जब खाने में जरूरी पोषक तत्व नहीं होते, तो पेट जल्दी खाली महसूस होता है और बार-बार खाने की इच्छा होती है।
आसान उपलब्धता- फूड डिलीवरी ऐप्स और बाजार में मिलने वाले सस्ते, पैकेट बंद स्नैक्स ने इस आदत को बढ़ावा दिया है।
सेहत पर गंभीर प्रभाव और समय से पहले बुढ़ापा

लगातार स्नैकिंग न केवल वजन बढ़ाती है, बल्कि यह हमारे शरीर को भीतर से भी नुकसान पहुंचाती है-

समस्या प्रभाव
बीमारियों का खतरा इंसुलिन रेजिस्टेंस, डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियां
जीन पर असर बार-बार खाने से शरीर के लॉन्गेविटी जींस ब्लॉक हो जाते हैं, जो डीएनए की मरम्मत और सूजन कम करने का काम करते हैं।
उम्र बढ़ना यह शरीर की ऑटोफैगी यानी सेल्स की सफाई की प्रक्रिया को रोकता है, जिससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो जाती है।

कैसे बदलें यह आदत?

अपनी मेटाबॉलिक सेहत को वापस पटरी पर लाने के लिए कुछ आसान बदलाव किए जा सकते हैं, जैसे-हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट- अपने खाने में प्रोटीन और फाइबर की मात्रा बढ़ाएं, ताकि आपको लंबे समय तक भूख न लगे।
फास्टिंग- रात के खाने और अगले दिन के नाश्ते के बीच 12 से 14 घंटे का अंतर रखने की कोशिश करें। इससे शरीर को फैट बर्न करने और रिकवरी का समय मिलता है।
जागरुकता- खाने से पहले खुद से पूछें कि क्या आपको वाकई भूख लगी है या आप सिर्फ तनाव या बोरियत के कारण खा रहे हैं।

Google के सबसे सस्ते 5G फोन की लॉन्च से पहले सामने आई कीमत, 48MP कैमरा के साथ मिलेगी दमदार परफॉर्मेंस

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गूगल जल्द ही अपना सबसे सस्ता 5G फोन Pixel 10a लॉन्च करेगा। कंपनी ने टीजर वीडियो जारी कर डिजाइन दिखाया और 18 फरवरी से प्री-ऑर्डर की घोषणा की। लॉन्च से ...और पढ़ें






 गूगल जल्द ही अपनी Pixel 10 सीरीज का सबसे सस्ता 5G फोन लॉन्च करने वाला है जिसे कंपनी Pixel 10a के नाम से पेश करने वाली है। कंपनी ने हाल ही में एक टीजर वीडियो के जरिये फोन के डिजाइन को टीज किया है। 15 सेकंड के एक छोटे से टीजर वीडियो में कंपनी ने डिवाइस का पूरा डिजाइन रिवील कर दिया और कन्फर्म किया कि इसके प्री-ऑर्डर 18 फरवरी से शुरू होंगे।


हालांकि इस वीडियो में डिवाइस के कोई स्पेसिफिकेशन्स का खुलासा नहीं किया गया है, लेकिन इससे हमें डिवाइस के लुक की एक झलक मिल गई है। Pixel 10a में A-सीरीज का जाना-पहचाना डिजाइन देखने को मिलेगा, जिसमें फ्लैट किनारे, गोल कोने और एक साफ-सुथरा, मिनिमल रियर पैनल मिल सकता है। हालांकि फोन के लॉन्च से पहले ही इसकी कीमत ऑनलाइन सामने आ गई है। चलिए इसके बारे में विस्तार से जानते हैं...

Google Pixel 10a की संभावित कीमत

रिपोर्ट्स के मुताबिक Pixel 10a के बेस वेरिएंट की कीमत 49,999 रुपये से शुरू हो सकती है जहां आपको 8GB RAM और 128GB स्टोरेज वेरिएंट मिल सकता है। जबकि उतनी ही RAM के साथ 256GB स्टोरेज वाले हायर वेरिएंट की कीमत लगभग 69,000 रुपये तक जा सकती है।

Google Pixel 10a के संभावित स्पेसिफिकेशन्स

स्पेसिफिकेशन्स की बात करें तो गूगल के Pixel 10a में 6.3 इंच का फुल HD+ AMOLED डिस्प्ले मिल सकता है, जिसका रिफ्रेश रेट 120Hz और ब्राइटनेस 2,000 निट्स तक देखने को मिल सकती है। परफॉर्मेंस के लिए इस फोन में Tensor G4 चिपसेट देखने को मिल सकता, जिसे 8GB तक LPDDR5X RAM और 256GB UFS 3.1 स्टोरेज के साथ पेश किया जा सकता है।

Google Pixel 10a के संभावित कैमरा स्पेक्स

कैमरा की बात करें तो Pixel 10a में ऑप्टिकल इमेज स्टेबिलाइजेशन के साथ 48MP का प्राइमरी कैमरा मिल सकता है। साथ ही फोन में एक 13MP का अल्ट्रा-वाइड लेंस मिल सकता है। जबकि सामने की तरफ सेल्फी और वीडियो कॉल के लिए 13MP का फ्रंट कैमरा मिल सकता है। इसके अलावा, फोन में 23W फास्ट चार्जिंग और 5,100mAh बैटरी मिल सकती है।

Oppo की ये नई वॉच हुई लॉन्च, मिलेंगे 100 से ज्यादा स्पोर्ट्स मोड्स; इतनी है कीमत

 Oppo की ये नई वॉच हुई लॉन्च, मिलेंगे 100 से ज्यादा स्पोर्ट्स मोड्स; इतनी है कीमत

Oppo Watch S को ग्लोबल मार्केट में लॉन्च कर दिाय गया है। इसमें 1.46-इंच AMOLED डिस्प्ले दिया गया है। मिली जानकारी के मुताबिक ये नॉर्मल यूज में 10 दिन ...और पढ़ें







Oppo Watch S को लॉन्च किया गया है।


 Oppo Watch S को ग्लोबल मार्केट में लॉन्च कर दिया गया है। नई Oppo स्मार्टवॉच में 1.46-इंच का AMOLED डिस्प्ले है और इसके नॉर्मल इस्तेमाल में 10 दिन तक की बैटरी लाइफ देने का दावा किया गया है। Oppo Watch S दो अलग-अलग कलर ऑप्शन में आती है और ये 4GB RAM के साथ BES2800BP चिपसेट पर चलती है। इस वियरेबल में IP68-रेटेड बिल्ड है और ये 100 से ज्यादा स्पोर्ट्स मोड को सपोर्ट करता है। इसमें रिस्ट टेम्परेचर सेंसर, ऑप्टिकल हार्ट रेट सेंसर और ब्लड ऑक्सीजन सैचुरेशन (SpO2) लेवल मापने के लिए ऑप्टिकल ब्लड ऑक्सीजन सेंसर है। Oppo Watch S को सबसे पहले पिछले साल अक्टूबर में चीनी मार्केट में लॉन्च किया गया था।

Oppo Watch S की कीमत और उपलब्धता

Oppo Watch S की जर्मनी में कीमत EUR 259 (लगभग 27,000 रुपये) है। हालांकि, ये फ्रांस और स्पेन जैसे दूसरे मार्केट में ज्यादा सस्ता है, जहां इसकी कीमत EUR 230 (लगभग 24,000 रुपये) और EUR 209 (लगभग 22,000 रुपये) है। ये नया वियरेबल फैंटम ब्लैक और सिल्वर ग्लो कलर ऑप्शन में मौजूद है।

Oppo Watch S के स्पेसिफिकेशन्स और फीचर्स

Oppo Watch S, ColorOS Watch 7.1 पर चलता है और इसमें 1.46-इंच का AMOLED डिस्प्ले है जिसका रेजोल्यूशन 464x464 है और पिक्सल डेंसिटी 317ppi है। डिस्प्ले के बारे में कहा जा रहा है कि ये स्टैंडर्ड मोड में 600 nits तक और हाई ब्राइटनेस मोड में 1500 nits तक की मैक्सिमम ब्राइटनेस देता है। डिस्प्ले के बारे में कहा जा रहा है कि ये 3000 nits तक की पीक ब्राइटनेस ऑफर करता है।




Oppo Watch S में BES2800BP चिपसेट है, जिसे 4GB EMMC स्टोरेज के साथ पेयर किया गया है। ये Android 9.0 या उसके बाद के वर्जन और iOS 14.0 या उसके बाद के वर्जन वाले स्मार्टफोन के साथ कम्पैटिबल है। ये HFP, HSP, A2DP, AVRCP, और SPP प्रोफाइल के साथ ब्लूटूथ 5.2 कनेक्टिविटी को सपोर्ट करता है।


Oppo Watch S में एक्सेलेरोमीटर, जायरोस्कोप, जियोमैग्नेटिक सेंसर, बैरोमेट्रिक प्रेशर सेंसर, ऑप्टिकल हार्ट रेट सेंसर, ऑप्टिकल ब्लड ऑक्सीजन सेंसर, रिस्ट टेम्परेचर सेंसर और एम्बिएंट लाइट सेंसर शामिल हैं। स्मार्टवॉच में डुअल-बैंड L1+L5 GNSS सपोर्ट और 16-चैनल ब्लड ऑक्सीजन सेंसर है।


वेलनेस और फिटनेस ट्रैकिंग के लिए, Oppo Watch S में 60-सेकंड का वेलनेस ओवरव्यू फीचर है जो हार्ट रेट, नींद, ब्लड ऑक्सीजन, स्ट्रेस और रिस्ट टेम्परेचर जैसे जरूरी मेट्रिक्स दिखाता है। ये वियरेबल स्लीप स्टेज, रेस्पिरेटरी रेट और रात के समय SpO2 वगैरह को भी ट्रैक करता है। इसे कंटीन्यूअस हार्ट रेट मॉनिटरिंग, जिसमें हाई और लो अलर्ट, रेस्टिंग हार्ट रेट ट्रैकिंग और स्लीप बेंचमार्क शामिल हैं, देने के लिए एडवर्टाइज़ किया गया है। एडिशनल फीचर्स में मैनुअल और लगातार ब्लड ऑक्सीजन मॉनिटरिंग, ब्रीदिंग एक्सरसाइज और फॉल डिटेक्शन शामिल हैं।


Oppo Watch S 100 से ज्यादा स्पोर्ट्स मोड को सपोर्ट करता है, जिसमें रनिंग, टेनिस, बैडमिंटन, स्विमिंग, रोप स्किपिंग, माउंटेनियरिंग, ब्रिस्क वॉकिंग, साइकलिंग, एलिप्टिकल ट्रेनिंग और रोइंग जैसी एक्टिविटीज के लिए प्रोफेशनल इंडिकेटर एनालिसिस शामिल हैं। इसमें 5 ATM वाटर रेजिस्टेंस स्टैंडर्ड और IP68 रेटेड बिल्ड है।


Oppo Watch S में 339mAh की बैटरी है। दावा किया गया है कि ये 10 दिन तक की बैटरी लाइफ ऑफर करती है और आम इस्तेमाल में सात दिन तक की बैटरी लाइफ देती है। दावा किया गया है कि ऑलवेज-ऑन डिस्प्ले इनेबल होने पर बैटरी चार दिन तक चलती है। इसका साइज 44.98x44.98x8.9mm है और स्ट्रैप के बिना इसका वजन लगभग 35 ग्राम है।

OnePlus के 24GB RAM वाले फोन पर 13 हजार की छूट, 6,000mAh बैटरी और 100W फास्ट चार्जिंग भी

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फ्लिपकार्ट पर OnePlus 13 5G स्मार्टफोन पर शानदार डील मिल रही है। यह फ्लैगशिप फोन ₹13,619 के सीधे डिस्काउंट के साथ ₹59,380 में उपलब्ध है। बैंक ऑफर्स के ...और पढ़ें





6,000mAh बैटरी और 100W फास्ट चार्जिंग सपोर्ट उपलब्ध।


टेक्नोलॉजी डेस्क, नई दिल्ली। अगर आप भी ज्यादा पैसे खर्च किए बिना कोई फ्लैगशिप 5G स्मार्टफोन खरीदने की सोच रहे हैं तो फ्लिपकार्ट आपके लिए एक ऐसी जबरदस्त डील लाया है जिसे जानकर आप झूम उठेंगे। जी हां, कंपनी इस वक्त वनप्लस 13 पर जबरदस्त ऑफर दे रही है। यह डिवाइस अभी 13 हजार रुपये से ज्यादा के डिस्काउंट पर लिस्टेड है, जो इसे उन ग्राहकों के लिए एक अच्छा ऑप्शन बना देता है जो कम कीमत पर फ्लैगशिप परफॉर्मेंस का मजा लेना चाहते हैं। चलिए पहले इस जबरदस्त डील के बारे में जानते हैं...

OnePlus 13 पर डिस्काउंट ऑफर

वनप्लस 13 की कीमत वैसे तो भारत में 72,999 रुपये से शुरू होती है लेकिन अभी ये फ्लैगशिप स्मार्टफोन फ्लिपकार्ट की ऑफिशियल वेबसाइट पर 59,380 रुपये में लिस्टेड है, जो सीधे 13,619 रुपये तक का डिस्काउंट है। इसके अलावा, आप फोन पर फ्लिपकार्ट एक्सिस बैंक और SBI बैंक क्रेडिट कार्ड पर 2969 रुपये तक का डिस्काउंट मिल रहा है जिसके बाद फोन की कीमत सिर्फ 56,411 रुपये रह जाती है।
इसके अलावा फोन पर खास एक्सचेंज ऑफर भी मिल रहा है जहां से आप अपने पुराने फोन के बदले में 47,900 रुपये तक का डिस्काउंट भी ले सकते हैं जो इस डील को सबसे खास बना रहा है। हालांकि ये एक्सचेंज डिस्काउंट पूरी तरह से आपके पुराने फोन की कंडीशन पर डिपेंड करेगा।

OnePlus 13 5G के स्पेसिफिकेशन

OnePlus के इस डिवाइस में 6.82-इंच का QHD+ LTPO 3K डिस्प्ले मिल रहा है। साथ ही फोन में 120Hz तक का रिफ्रेश रेट सपोर्ट मिल रहा है। डिवाइस HDR10+ को भी सपोर्ट करता है और 4,500 निट्स तक की पीक ब्राइटनेस ऑफर करता है। फोन में पावरफुल क्वालकॉम स्नैपड्रैगन 8 एलीट प्रोसेसर मिल रहा है, जो एड्रेनो 830 GPU के साथ आता है।

OnePlus 13 5G के कैमरा स्पेक्स

फोटोग्राफी के लिए OnePlus 13 में ट्रिपल रियर कैमरा है, जहां 50MP का प्राइमरी कैमरा मिलता है। साथ ही फोन में 3x ऑप्टिकल जूम और 120x तक डिजिटल जूम वाला 50MP का टेलीफोटो कैमरा और 50MP का अल्ट्रा-वाइड लेंस मिल रहा है।


सामने की तरफ फोन में 32MP का फ्रंट कैमरा है। फोन में 24GB तक LPDDR5X रैम और 1TB तक UFS 4.0 स्टोरेज का ऑप्शन मिलता है। इसके अलावा डिवाइस में 6,000mAh बैटरी और 100W फास्ट चार्जिंग और 50W वायरलेस चार्जिंग सपोर्ट मिल रहा है।

क्या अदिति हुंडिया बनेंगी Ishan Kishan की दुल्हनिया? स्टार क्रिकेटर की मां ने GF वाले दावे पर तोड़ी चुप्पी

क्या अदिति हुंडिया बनेंगी Ishan Kishan की दुल्हनिया? स्टार क्रिकेटर की मां ने GF वाले दावे पर तोड़ी चुप्पी



Ishan Kishan GF। भारतीय क्रिकेटर ईशान किशन ने पाकिस्तान के खिलाफ 40 गेंदों में 77 रन बनाकर भारत को जीत दिलाई, जिसके बाद उनके दादाजी के बयान से उनकी शा ...और पढ़ें





ईशान किशन ने पाकिस्तान के खिलाफ खेली 77 रन की पारी


ईशान किशन की गर्लफ्रेंड से शादी की खबरों पर मां का रिएक्शन आया सामने


ईशान किशन क्या अदिति हंडिया से करेंगे शादी?


स्पोर्ट्स डेस्क, नई दिल्ली। टी20 वर्ल्ड कप 2026 में पाकिस्तान के खिलाफ अपनी मैच जिताऊ पारी से सुर्खियां बटोरने वाले भारतीय विकेटकीपर बल्लेबाज ईशान किशन एक बार फिर चर्चा में हैं।

पाकिस्तान के खिलाफ महज 40 गेंदों में 77 रनों की तूफानी पारी खेलकर भारत को शानदार जीत दिलाने वाले ईशान की चारों तरफ तारीफ हो रही है, लेकिन इसी बीच उनके दादाजी के एक बयान ने सोशल मीडिया पर उनकी शादी की अफवाहों को हवा दे दी है। इस पर अब स्टार क्रिकेटर की मां की प्रतिक्रिया भी सामने आई हैं।

Ishan Kishan की मां ने GF वाले दावे पर क्या कहा?

दरअसल, मॉडल अदिति हुंडिया (Aditi Hundia) के साथ ईशान किशन (Ishan Kishan) के रिश्ते और फ्यूचर में शादी की संभावनाओं पर जब कयास लगाए जाने लगे है, तो ईशान की मां सुचित्रा देवी ने सामने आकर सब कुछ साफ बताया।
उन्होंने इन खबरों को महज अफवाह करार देते हुए कहा कि अभी ईशान के लिए शादी का नहीं, बल्कि अपने खेल पर पूरी तरह ध्यान केंद्रित करने का समय है।

ईशान की मां सुचित्रा ने न्यूज एजेंसी 'IANS' से बात करते हुए उनकी शादी को लेकर उड़ी खबरों पर विराम लगा दिया। उन्होंने कहा,

यह शादी की बात करने का समय नहीं है, यह उनके खेलने का समय है। वह अभी इतने बड़े नहीं हुए हैं कि शादी पर चर्चा की जाए। दादाजी अब थोड़े बुजुर्ग हो रहे हैं। बुजुर्ग लोग हमेशा थोड़े उत्साहित हो जाते हैं। सोशल मीडिया पर कुछ न कुछ आता ही रहता है। उन्होंने यह सब उसी के आधार पर कहा जो उन्होंने सोशल मीडिया पर देखा था।

ईशान किशन की मां


Ishan Kishan की शानदार वापसी

क्रिकेट मैदान की बात करें तो ईशान किशन का सपना जैसा फॉर्म जारी है। कोलंबो में पाकिस्तान के खिलाफ उन्होंने मात्र 40 गेंदों में 77 रनों की ताबड़तोड़ पारी खेली।

अपनी इस पारी में उन्होंने पाकिस्तानी स्पिनर्स की धज्जियां उड़ा दीं और भारत को 61 रनों से बड़ी जीत दिलाई। बल्लेबाजी के अलावा उन्होंने विकेट के पीछे भी कमाल दिखाया और खतरनाक दिख रहे उस्मान खान को स्टंप आउट किया। वहीं, पाकिस्तान के खिलाफ मैच जिताऊ पारी खेलने के बाद ईशान किशन ने अपनी कामयाबी का श्रेय फैंस को दिया। उन्होंने कहा कि यह 'प्लेयर ऑफ द मैच' अवॉर्ड मेरा अकेले का नहीं, बल्कि पूरी टीम और करोड़ों भारतीय फैंस का है।

Dipendra Singh Airee की तूफानी पारी, नेपाल ने स्‍कॉटलैंड को हराकर दर्ज की पहली जीत

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टी20 विश्‍व कप 2026 के 33वें मैच में टॉस हारकर पहले बल्‍लेबाजी करने उतरी स्‍कॉटलैंड ने 20 ओवर में 7 विकेट खोकर 170 रन बनाए थे। 171 रनों के टारगेट को न ...और पढ़ें

 दीपेंद्र सिंह ऐरी के तूफानी अर्धशतक की बदौलत नेपाल क्रिकेट टीम ने स्‍कॉटलैंड को 7 विकेट से हराकर टी20 विश्‍व कप 2026 में पहली बार जीत का स्‍वाद चखा है। हालांकि, नेपाल टीम पहले ही सुपर-8 की दौड़ से बाहर हो गई थी। वहीं स्‍कॉटलैंड टीम भी पहले ही एलिमिनेट हो चुकी थी।


टॉस हारकर पहले बल्‍लेबाजी करने उतरी स्‍कॉटलैंड ने 20 ओवर में 7 विकेट खोकर 170 रन बनाए थे। 171 रनों के टारगेट को नेपाल ने 4 गेंद पहले ही 3 विकेट खोकर चेज कर लिया। दीपेंद्र सिंह ऐरी को प्‍लेयर ऑफ द मैच चुना गया।
माइकल ने बनाए 71 रन

पहले बल्‍लेबाजी करने उतरी स्‍कॉटलैंड टीम की शुरुआत दमदार रही। माइकल जोन्स और जॉर्ज मुन्से के बीच 60 गेंदों पर 80 रनों की साझेदारी हुई। 10वें ओवर की आखिरी गेंद पर मुन्‍से (27) आउट हुए। 16वें ओवर में स्‍कॉटलैंड को 2 झटके लगे। माइकल जोन्स ने 45 गेंदों का सामना किया और 71 रन बनाए। वहीं ब्रैंडन मैकमुलेन 25 के स्‍कोर पर कॉट एंड बोल्‍ड हुए। कप्‍तान रिची बेरिंगटन ने 10 रन की पारी खेली। इसके अलावा कोई भी बल्‍लेबाज कुछ खास नहीं कर पाया।


कप्‍तान रोहित रहे फेल

नेपाल को कुशल भुरटेल और आसिफ शेख की ओपनिंग जोड़ी ने दमदार शुरुआत दी। दोनों ने मिलकर 55 गेंदों पर 74 रन जोड़े। कुशल फिफ्टी से चूक गए और उन्‍होंने 35 गेंदों पर 43 रन बनाए। शेख ने 2 छक्‍कों की मदद से 27 गेंदों पर 33 रन की पारी खेली।


कप्‍तान रोहित ने 16 रनों का योगदान दिया। इसके बाद दीपेंद्र सिंह ऐरी और गुलसन झा ने कोई विकेट नहीं गिरने दिया। दोनों ने 36 गेंदों पर 73 रन जड़कर नेपाल को जीत दिला दी। दीपेंद्र ने 23 गेंदों पर नाबाद 50 रन बनाए। इस दौरान नेपाल के बल्‍लेबाज ने 4 चौके और 3 छक्‍के लगाए। वहीं गुलसन ने 24* रन की पारी खेली।

पाकिस्तान के लिए करो या मरो का मैच, अंतिम ग्रुप मैच में नामीबिया से आज होगी टक्‍कर

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पाकिस्तान का टी-20 विश्व कप में अभियान नाजुक मोड़ पर पहुंच गया है और इससे नामीबिया के विरुद्ध बुधवार को होने वाला मैच उसके लिए करो या मरो जैसा बन गया ...और पढ़ें







पाकिस्‍तान को हर हाल में चाहिए जीत।


पिछले मैच में भारत से हारा पाकिस्‍तान


सभी ग्रुप की टॉप-2 टीमें आगे जाएंगी


ग्रुप ए से भारतीय टीम सुपर-8 में


कोलंबो, पीटीआई। भारत से मिली करारी शिकस्त के बाद पाकिस्तान का टी-20 विश्व कप में अभियान नाजुक मोड़ पर पहुंच गया है और इससे नामीबिया के विरुद्ध बुधवार को होने वाला मैच उसके लिए करो या मरो जैसा बन गया है। एक समय पाकिस्तान सुपर आठ में जगह बनाने की अच्छी स्थिति में दिख रहा था लेकिन भारत से हार ने उसे बुरी तरह से झकझोर दिया है जिसके कारण उसे ग्रुप ए के अपने आखिरी मैच में करो या मरो की स्थिति का सामना करना पड़ रहा है।


विश्व कप में प्रत्येक ग्रुप से केवल शीर्ष दो टीमें ही सुपर आठ में पहुंचेंगी। पाकिस्तान वर्तमान में भारत और अमेरिका के बाद तालिका में तीसरे स्थान पर है। भारत ने तीन मैचों में तीन जीत के साथ सुपर आठ के लिए क्वालीफाई कर लिया है जबकि अमेरिका चार अंक और बेहतर रन रेट के कारण दूसरे स्थान पर है।

नामीबिया से हार कागजों पर असंभव लगती है लेकिन पाकिस्तान की अस्थिर बल्लेबाजी को देखते हुए इसे पूरी तरह से नकारा भी नहीं जा सकता है। इस मैच में हार से पाकिस्तान टूर्नामेंट से बाहर हो जाएगा और अमेरिका सुपर आठ में जगह बनाने की अच्छी स्थिति में पहुंच जाएगा।

यूएई के विरुद्ध 'अभ्यास' करने उतरेगा दक्षिण अफ्रीका

दक्षिण अफ्रीका टी-20 विश्व कप के ग्रुप डी के अपने अंतिम और महत्तवहीन जैसे मुकाबले में बुधवार को यहां जब संघर्ष कर रहे यूएई के विरुद्ध उतरेगा तो उसकी निगाहें युवा विस्फोटक बल्लेबाज डेवाल्ड ब्रेविस की फार्म पर टिकी होंगी। दक्षिण अफ्रीका तीन जीत के साथ पहले ही सुपर आठ में जगह बना चुका है।


इसमें अफगानिस्तान के विरुद्ध दो सुपर ओवर तक चले रोमांचक मुकाबले में जीत और न्यूजीलैंड पर सात विकेट की प्रभावशाली विजय शामिल है। दक्षिण अफ्रीका के लिए यह मैच अभ्यास जैसा होगा और टीम अरुण जेटली स्टेडियम की सपाट पिच का पूरा फायदा उठाने के लिए पहले बल्लेबाजी करना चाहेगी।


शीर्ष क्रम में क्विंटन डिकॉक, एडेन मार्करैम और रयान रिकल्टन तीन मैचों में कम से कम एक-एक अर्धशतक जड़ चुके हैं, लेकिन ब्रेविस अभी तक अपनी पूरी क्षमता के अनुरूप प्रदर्शन नहीं कर पाए हैं। यूएई के पास ज्यादा तेज रफ्तार वाले गेंदबाज नहीं हैं और कोटला की बल्लेबाजों के अनुकूल पिच ब्रेविस को अहमदाबाद में भारत के खिलाफ होने वाले सुपर आठ मुकाबले से पहले लय हासिल करने का अवसर दे सकती है।