कार्डियोवैस्कुलर डिजीज के मामले लगातार बढ़ रहे हैं खासकर ऑफिस जाने वालों में। इसके पीछे कई कारण जिम्मेदार हो सकते हैं। स्वस्थ रहने के लिए हेल्दी डाइट के साथ वर्कआउट भी जरूरी है। विकसित राज्यों में इसके मामले ज्यादा देखने को मिल रहे हैं क्योंकि लोग मॉडर्न लाइफस्टाइल में हेल्थ का ख्याल नहीं रख पा रहे हैं।
क्यों बढ़ जाता है दिल की बीमारी का खतरा? (Image Credit- Freepik) दुनियाभर में Cardiovascular Disease के मामले लगातार बढ़ रहे हैं। ये बीमारी उन लोगों में ज्यादा देखने को मिल रही है जो ऑफिस जाते हैं। इसके पीछे का कारण खराब खानपान, वर्कआउट में कमी और एल्काेहल का ज्यादा सेवन करना माना जाता है। अगर अपनी डाइट और लाइफस्टाइल को सही रखा जाए तो आप दिल की बीमारियों से खुद का बचाव कर सकते हैं। वैसे तो ये बीमारी होने पर कोई खास लक्षण नजर नहीं आता है, लेकिन फिर भी आपको सावधान रहने की जरूरत है।
हैरान करने वाली बात तो ये है कि इस बीमारी के मामले भारत के उन राज्याें में ज्यादा देखने को मिल रही है जो पूरी तरह से डेवलप हो चुके हैं। खासकर साउथ और वेस्ट इंडिया में। लोग मॉडर्न लाइफस्टाइल में अपनी हेल्थ का ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। इसके पीछे का मुख्य कारण माना जा रहा है कि भारत की इकोनॉमी तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में लोग गांवों से शहरों की ओर भाग रहे हैं।
ज्यादातर लोग खा रहे प्रोसेस्ड फूडडॉ. संजीव गेरा (सीनियर डायरेक्टर एंड एचओडी, कार्डियोलॉजी डिपार्टमेंट, फोर्टिस हॉस्पिटल, नोएडा) ने बताया कि पहले के लोग जहां घर का बना हेल्दी खाना खाते थे, वहीं अब इसकी जगह प्रोसेस्ड फूड ने ले ली है। ऑफिस जाने वाले ज्यादातर लाेग प्रोसेस्ड फूड ही खा रहे हैं। आजकल के लोग ऑफिस में ज्यादा समय बिताते हैं। ऐसे में ऑफिस का खाना जरूरी होता है। क्योंकि दिन के खाने से हमें ज्यादा असर देखने को मिलता है। हालांकि आज के समय में लोग पास्ता, ओट्स या कॉर्नफ्लेक्स को हेल्दी समझते हैं, ये गलत तो नहीं, फिर भी इन्हें खाते समय सावधानी बरतनी चाहिए। ताजा और घर पर बने भोजन की बात ही कुछ और होती है।
वर्कआउट भी जरूरी
उन्हाेंने बताया कि दिल की बीमारियों के बढ़ने का मुख्य कारण गलत खानपान तो है, लेकिन इसके साथ-साथ आपको और भी चीजों पर ध्यान देने की जरूरत होती है। हेल्दी रहने के लिए आपकी लाइफस्टाइल मैटर करती है। अगर आप घंटों ऑफिस में बैठकर काम करते हैं तो आपको दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सिर्फ हेल्दी डाइट ही नहीं, बल्कि आपको वर्कआउट भी करना जरूरी है।
ये भी है कारणवर्कआउट करने से आप अपने दिल को सेहतमंद बना सकते हैं। आपने नोटिस किया होगा कि बाहर काम करने वाले मजदूर ऑफिस में बैठकर काम करने वालों से ज्यादा फिट होते हैं। इसका एक ही कारण है कि उनकी शारीरिक गतिविधियां ज्यादा होती हैं।
Cardiovascular Disease के लक्षणशरीर का एक हिस्सा सुन्न पड़ जाना
बोलते समय जबान का लडखड़ाना
सीने में दर्द होना
लगातार बेचैनी होना
सांस लेने में तकलीफ होना
बार-बार बेहोशी
हैरान करने वाली बात तो ये है कि इस बीमारी के मामले भारत के उन राज्याें में ज्यादा देखने को मिल रही है जो पूरी तरह से डेवलप हो चुके हैं। खासकर साउथ और वेस्ट इंडिया में। लोग मॉडर्न लाइफस्टाइल में अपनी हेल्थ का ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। इसके पीछे का मुख्य कारण माना जा रहा है कि भारत की इकोनॉमी तेजी से बढ़ रही है। ऐसे में लोग गांवों से शहरों की ओर भाग रहे हैं।
ज्यादातर लोग खा रहे प्रोसेस्ड फूडडॉ. संजीव गेरा (सीनियर डायरेक्टर एंड एचओडी, कार्डियोलॉजी डिपार्टमेंट, फोर्टिस हॉस्पिटल, नोएडा) ने बताया कि पहले के लोग जहां घर का बना हेल्दी खाना खाते थे, वहीं अब इसकी जगह प्रोसेस्ड फूड ने ले ली है। ऑफिस जाने वाले ज्यादातर लाेग प्रोसेस्ड फूड ही खा रहे हैं। आजकल के लोग ऑफिस में ज्यादा समय बिताते हैं। ऐसे में ऑफिस का खाना जरूरी होता है। क्योंकि दिन के खाने से हमें ज्यादा असर देखने को मिलता है। हालांकि आज के समय में लोग पास्ता, ओट्स या कॉर्नफ्लेक्स को हेल्दी समझते हैं, ये गलत तो नहीं, फिर भी इन्हें खाते समय सावधानी बरतनी चाहिए। ताजा और घर पर बने भोजन की बात ही कुछ और होती है।
वर्कआउट भी जरूरी
उन्हाेंने बताया कि दिल की बीमारियों के बढ़ने का मुख्य कारण गलत खानपान तो है, लेकिन इसके साथ-साथ आपको और भी चीजों पर ध्यान देने की जरूरत होती है। हेल्दी रहने के लिए आपकी लाइफस्टाइल मैटर करती है। अगर आप घंटों ऑफिस में बैठकर काम करते हैं तो आपको दिल की बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में सिर्फ हेल्दी डाइट ही नहीं, बल्कि आपको वर्कआउट भी करना जरूरी है।
ये भी है कारणवर्कआउट करने से आप अपने दिल को सेहतमंद बना सकते हैं। आपने नोटिस किया होगा कि बाहर काम करने वाले मजदूर ऑफिस में बैठकर काम करने वालों से ज्यादा फिट होते हैं। इसका एक ही कारण है कि उनकी शारीरिक गतिविधियां ज्यादा होती हैं।
Cardiovascular Disease के लक्षणशरीर का एक हिस्सा सुन्न पड़ जाना
बोलते समय जबान का लडखड़ाना
सीने में दर्द होना
लगातार बेचैनी होना
सांस लेने में तकलीफ होना
बार-बार बेहोशी